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情绪处理四不原则

villain/2022-08-06/17阅读 /0评论
情绪处理四不原则简介:第一,不责备。责备对于解决问题没有任何帮助,情绪是有传染性的,负性的相互作用,只能使你的负性情绪体验越来越强烈。 情绪处理四不原则[图]第二,一般不采取逃避的方式。睡觉是一种逃避,因为睡醒之后,问题还在那儿。网络成瘾问题其实就是逃避策略引发

情绪处理四不原则

第一,不责备。责备对于解决问题没有任何帮助,情绪是有传染性的,负性的相互作用,只能使你的负性情绪体验越来越强烈。

 

情绪处理四不原则[图]

情绪处理四不原则[图]


第二,一般不采取逃避的方式。睡觉是一种逃避,因为睡醒之后,问题还在那儿。网络成瘾问题其实就是逃避策略引发的心理问题。

 

 


第三,不遗忘,这个在学生中非常普遍。比如失恋了,脑子里就说:“我追不到她,算了,忘了她吧,时间会冲淡一切的。按照精神分析理论,负性情绪如果不及时处理,它就会像一个定时炸弹一样埋了下来。所以,最重要的不是忘掉这件事,而是直面它。

 

 

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