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舞蹈把杆你了解多少

浏览:次 时间:2020-07-30 11:00:30

众所周知,舞蹈练习者离不开舞蹈把杆,舞蹈的展示离不开基本功的练习,只有拥有好的基本功才能展现出更优美的舞蹈,舞蹈把杆是其中的重要因素,那么舞蹈把杆可以用来练习哪些基本功呢?

压腿这是舞蹈基础训练中根本的训练内容,也是需要使用舞蹈把杆的,分别为压前、旁、后腿。使用舞蹈把杆进行压腿的操练有助于翻开学生腿部关节的韧带。压腿时要留意腿部关节的直立,脚背向外翻开绷直,并坚持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。有的学生韧带太紧,在压腿的过程中不要苛求一定要压下去,坚持正确的姿态,日积月累就可以拉长韧带,达到要求。压肩这是将肩部韧带打开的操练。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。这个在练习的过程中使用舞蹈把杆辅助练习,效果明显。在使用舞蹈把杆进行这些基本功练习的过程中,可以选择用音乐搭配练习,选择合适的音乐节奏,让练习更具有趣味性。